Hatha Raja
Ik heb één van de oudste Hatha Raja opleidingen in Nederland gevolgd gegeven door Hans ’t Hart en Natasja de Senerpont. De traditionele hatha yoga is één van de oudste yogastijlen waarbij de focus ligt op het verbinden en het in balans brengen van lichaam en geest door verschillende asana’s (houdingen). Hierbij wordt de ademhaling meegenomen, ook in de vorm van pranayama’s. Meditatie kan tevens een onderdeel van de les zijn. De staande, zittende of liggende asana’s worden ondersteund vanuit de wijsheid van Patanjali. (Raya Yoga). De verbinding en het voelen van lichaam en geest, brengt je dichter bij jezelf, dichter bij wie je in essentie bent. Daarnaast werk je aan het verkrijgen van een fysiek soepel lichaam. Hatha yoga is geschikt voor iedereen die meer bewustzijn, innerlijke rust en meer flexibiliteit wilt ontwikkelen in lichaam en geest en is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Yoga heeft mij een gevoeld contact met mijn lichaam en geest gegeven; ik kan nu zeggen dat ik grond voel onder mijn voeten en echt aanwezig kan zijn.

Ik geef iedere dinsdag van 19.00-20.15 uur Hatha Yoga en 1 x in de maand Yin Yoga in Yoga Atelier Saksen Weimarlaan 8 in Breda
Ik geef iedere donderdag van 10.30-11.45 uur Yin/ Restorative bij Yoga&You in Oosterhout

Patanjali zegt: Yogas citta vrtti nirodhah, dit betekent: “Yoga is het stilleggen van de wervelingen van de geest”
Dit is precies wat yoga mij steeds opnieuw weer brengt en dat geeft mij zoveel ruimte! Gedurende de opleiding heb ik een aantal specialisaties gedaan, zoals Mantra Yoga en Chakra Yoga, Yoga Nidra heb ik meerdere keren gevolgd, tevens heb ik de vervolgopleiding gevolgd.

Ik heb een specialisatie in Restorative Yoga gevolgd. Dit is een yogavorm die geen inspanning vraagt en is meer meditatief als actief. Je lichaam wordt in zittende of liggende zachte poses ondersteund door bolsters, kussens en dekens. Hierdoor wordt je uitgenodigd spierspanning los te laten, diep te ontspannen en tot verstilling te komen. De poses worden langer aangehouden, zodat je van de doe-modus over kunt schakelen naar de zijn-modus. De focus is op de adem en lichaamsgewaarwordingen, waardoor er ruimte gecreëerd word in gebieden waar spanning voelbaar is.
Restorative Yoga brengt je in contact met jezelf, je ware natuur. De soepele overgang, de vertraging, bewust ademen, de stilte, rust en het observeren dragen eraan bij om helemaal in jezelf te zakken.
Deze vorm is in principe voor iedereen die wilt ontspannen geschikt. Aanbevolen voor mensen met stress gerelateerde klachten, slaapproblemen, PMS, angsten, milde depressie, trauma gerelateerde klachten, fibromalgie, MS, chronische bekken instabiliteit, burn out klachten en aanvullende niet benoemde klachten.

Ik geef iedere donderdag van 19.30-20.45 uur Hatha Restorative Yoga in Yoga Atelier Saksen Weimarlaan 8 in Breda
Ik geef iedere woensdag van 18.30-19.45 uur Restorative Yang bij Yoga&Retraites in Etten Leur
Ik geef iedere donderdag van 10.30-11.45 uur Yin/ Restorative bij Yoga&You in Oosterhout

Je bent welkom om je aan te melden in Breda voor een proefles via whatsapp of via mail.
Je meld je aan voor de andere lessen via de benoemde yoga scholen.

Yoga is the journey of the self through the self,
to the self 
– The bhagavad gita